2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:
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572 kcal
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지방: 13.65g | 단백질: 20.74g | 탄수화물: 95.20g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Dark Chocolate Granola, Coffee with Cream and Sugar, Great Value Light Fat Free Peach Yogurt. 점심 식사: Apples, Sprite Sprite Zero, Kroger Beans and Franks. 간식/기타: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Dark Chocolate Granola, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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2474 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 7 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 7 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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