2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:
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2050 kcal
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지방: 23.25g | 단백질: 248.83g | 탄수화물: 195.44g.
점심 식사: Myprotein Myprotein Native Whey 95. 저녁 식사: Aro Champignons 3. Wahl Geschnitten, Erbsen Extra Fein, Äpfel, Real Quality Speisequark Magerstufe, TNT Just Oats Hafervollkornmehl, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Myprotein Native Whey 95. 간식/기타: Eberswalder Rauchsalami, Mestemacher Eiweißbrot, Myprotein Myprotein Native Whey 95, TNT Just Oats Hafervollkornmehl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Getrocknete Sauerkirschen. 더보기
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2572 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, Hunde -Tour - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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