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2021년 01월 20일
nuggetnur님의 저널, 2021년 01월 20일
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2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.2 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
4.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 20일:
540 kcal
지방: 29.57g | 단백질: 31.39g | 탄수화물: 40.38g.
아침 식사:
Şekersiz Çay, Sütaş Süzme Peynir, Besaş Siyez Ekmek, Yumurta Omleti.
저녁 식사:
Sütaş Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Uno Tam Buğday Ekmek, Calve Acı Sos, Izgara Köfte.
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800 kcal
운동:
İp atlamak - 1 시간, Apple Health - 23 시간.
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