2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:
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1248 kcal
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지방: 48.27g | 단백질: 117.66g | 탄수화물: 88.68g.
아침 식사: Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. 점심 식사: Banana, Cotoletta di Vitello. 저녁 식사: Finocchio, Parma Prosciutto Crudo, Lupara Mozzarella di Bufala Campana, Muller Essenza di Bianco. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2684 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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