2011년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 46.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 12일:
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1690 kcal
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지방: 70.62g | 단백질: 127.46g | 탄수화물: 140.06g.
아침 식사: Banana. 점심 식사: Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal. 저녁 식사: Banana Peppers, Great Value Ranch Dressing, Great Value Low Fat Cottage Cheese, Broccoli, Tomato, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Montreal Steak, Reduced Fat Mozzarella, Lettuce, Baby Spinach, Boneless Pork Chops. 간식/기타: Skim Milk, Body Fortress, Peach Mango Green Tea, Wonderful Pistachios, Wild Strawberry Energy Drink Mix. 더보기
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4123 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 43 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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