2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1596 kcal
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지방: 65.21g | 단백질: 116.01g | 탄수화물: 134.92g.
아침 식사: Queijo Branco, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Artesano. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Montana Contra Filé, Koni Store Sunomono. 간식/기타: Martigran Granola com Castanhas, Uvas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jandira Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Light. 더보기
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3369 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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