2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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670 kcal
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지방: 22.29g | 단백질: 31.29g | 탄수화물: 86.07g.
점심 식사: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Tomates, Cebolas, Parati Macarrão Integral Parafuso, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 간식/기타: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Banana Prata, Languiru Leite Desnatado, Lacta Chocolate Amaro Mix de Nuts. 더보기
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2364 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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