2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1276 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 146.37g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Raisin Bran, Wolferman's Classic Crumpets, Whole Foods Market Stevia, Peanut Butter, Regular Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Vinegar, Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roasted Salted Cashew Nuts, Pineapple. 더보기
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2198 kcal
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운동:
doorway resistance bands - 15 분, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 분, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, Moderate Dance (Aerobic) - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
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