2011년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 12일:
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1549 kcal
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지방: 49.77g | 단백질: 115.62g | 탄수화물: 172.84g.
아침 식사: Baby Blend Mixed Vegetables, Almonds, Special K Protein Meal Bar, Banana, peanut butter. 점심 식사: Hummus, Chicken Breast. 저녁 식사: Air Popped Popcorn, eas protien powder, 2% Fat Milk. 더보기
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2152 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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