2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1021 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 37.14g | 탄수화물: 134.47g.
아침 식사: Kuru Üzüm, Tatlı Kırmızı Biber, Besaş Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Portakal, Kivi Meyvesi, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Yoğurtlu Makarna, Yeşil Mercimek Yemeği, Kereviz Çorbası. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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