bumbye님의 저널, 2013년 10월 21일

2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.2 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg. 남은양: 66.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:

1463 kcal

지방: 38.95g | 단백질: 59.78g | 탄수화물: 142.15g. 점심 식사: homemade healthy ham sandwich. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Salmon Sashimi. 간식/기타: Lundberg Wasabi Rice Chips, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기

2181 kcal

운동: Cardiac Rehab - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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