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🙂
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114 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 39 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1744 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 228.92g.
아침 식사: Salatgurke, Nutella Nutella, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Aldi Serano Schinken, Zentis Rheinisches Apfelkraut, Korn Mühle Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 점심 식사: Rinderbrühe, Tomatenmark, Rote Paprika, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Beefhack, Geriebener Gouda Leicht 30%, Paniermehl, Zwiebeln, Ei, Beefhack, Geriebener Gouda Leicht 30%, Paniermehl, Zwiebeln, Ei, Beefhack, Geriebener Gouda Leicht 30%, Paniermehl, Zwiebeln, Ei. 저녁 식사: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Mandarine, LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft . 간식/기타: Proviant Berlin Apfelschorle Naturtrüb, Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei, Lindt Lindor Kugeln, Orangen, Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. 더보기
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177 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 쇼핑 - 2 시간, Samsung Health - 12 시간 40 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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