2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
1579 kcal
|
지방: 61.65g | 단백질: 88.54g | 탄수화물: 188.66g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Ahornsirup, Milch 1,5%. 점심 식사: McDonald's Milchkaffee (Grande), Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. 저녁 식사: Aldi Spitzpaprika, Harry Toastbrot , Saupiquet Thunfisch in Sonnenblumenöl, Pumperlgsund Eiweiß Fluff. 간식/기타: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 더보기
|
|
2976 kcal
|
운동:
휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|