2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
2095 kcal
|
지방: 83.59g | 단백질: 131.50g | 탄수화물: 208.34g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Milka Ореховая Паста, Чай, Сливочное Масло. 저녁 식사: Банан, Крабовые Палочки, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Чай. 간식/기타: Чай с Сахаром, Йола Ветчина К Чаю, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Грецкие Орехи, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
2519 kcal
|
운동:
필라테스 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|