2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1057 kcal
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지방: 23.27g | 단백질: 66.27g | 탄수화물: 66.56g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ei, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art. 저녁 식사: Honig, Exquisa Quarkcreme, Gemischter Salat, Ja! Körniger Frischkäse. 간식/기타: Beck's Bier (500ml). 더보기
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1864 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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