2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1500 kcal
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지방: 56.94g | 단백질: 66.91g | 탄수화물: 182.14g.
아침 식사: Aldi Johannisbeersaft, Elstar, Seeberger Cashewkerne, REWE Brezeln, Teekanne Heiße Liebe. 점심 식사: MAOAM Happy Fruttis, Edeka Königsschinken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Kühne Joghurt Dressing, Edeka Romanasalat, Gekochtes Ei, Gouda, Rama Margarine, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. 저녁 식사: Schinken, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ei, Weißkohl, Gouda oder Edamer, Pellkartoffeln. 간식/기타: Milka Oreo, Milka Oreo, MAOAM Happy Fruttis. 더보기
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1911 kcal
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운동:
설거지 - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, Body Combat - 23 분, 책상 업무 - 7 시간 17 분, 훌라후프 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 13 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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