2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 84.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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2198 kcal
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지방: 63.79g | 단백질: 210.14g | 탄수화물: 190.05g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Woolworths Liquid Egg Whites, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 점심 식사: Jelly Beans, Pick n Pay Wraps, Chicken Breast Meat , Cheddar Cheese , Tomato Puree, Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Royco Creamy Cheese & Garlic Pasta Sauce, Pick n Pay Lean Beef Mince, Macaroni. 간식/기타: Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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