ceciar님의 저널, 2021년 01월 19일

2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.9 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:

647 kcal

지방: 24.62g | 단백질: 44.67g | 탄수화물: 64.00g. 아침 식사: Dos Hermanos Discos de Arroz. 점심 식사: Aceite de Oliva, Verduras al Vapor, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Hamburguesa de Lentejas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Naranjas. 더보기

1981 kcal

운동: 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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