2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1507 kcal
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지방: 82.39g | 단백질: 97.28g | 탄수화물: 104.84g.
아침 식사: Coffee, Great Value 1% Low Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 점심 식사: Wal-Mart Gala Apple, Great Value Saltine Crackers, Mt. Olive Dill Relish, Great Value Green Olives with Pimento, Sweet Onions , Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Flaked Light Tuna in Water. 저녁 식사: Pompeian Balsamic Vinegar, Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Great Value Diced Canned Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Ground Beef, Lance Salted Caramel Peanuts. 더보기
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2217 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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