2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1276 kcal
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지방: 31.07g | 단백질: 73.01g | 탄수화물: 190.77g.
아침 식사: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Mariza Selai Srikaya, Pisang, Sari Roti Roti Gandum. 점심 식사: Buncis, Tempe, Nasi Merah. 저녁 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Bakpao. 더보기
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1175 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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