2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1530 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 87.58g | 탄수화물: 180.24g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Abacates, Banana Prata, Paulista Iogurte Tradicional , Jaca. 점심 식사: Alpino Alpino, Mamão Formosa, Abacaxi, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Alface, Polenta (Cozido), Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Uvas, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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