Lidiane Azrak님의 저널, 2021년 01월 19일

2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

92 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 17 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:

546 kcal

지방: 28.04g | 단백질: 43.58g | 탄수화물: 29.77g. 아침 식사: Growth Supplements Medium Whey, Jussara Leite Integral, Batavo Manteiga Extra com Sal, Ovo. 간식/기타: Romano Leite em Pó Integral Instantâneo. 더보기

3223 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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