2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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2700 kcal
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지방: 118.03g | 단백질: 157.39g | 탄수화물: 252.73g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: 2% Fat Milk, Great Value Pork Sausage Breakfast Patties, Everything Bagel (125g), Kraft Cheese Slice, Fried Egg. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated) , Cream (Half & Half) , 2% Fat Milk, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Spaghetti. 간식/기타: Banana Bread (with Margarine) , Coffee with Cream and Sugar. 더보기
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3053 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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