2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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2277 kcal
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지방: 94.78g | 단백질: 128.27g | 탄수화물: 239.87g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Diced Avocado, Wawona Organic Daybreak Blend, Oat Milk, Organic Eggs. 점심 식사: Twin Dragon Egg Roll Wrappers, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Onions, Garlic, Cabbage, Carrots, Noodles. 저녁 식사: Sour Cream, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Castello Havarti Cheese, Carr's Table Water Crackers, Morton's of Omaha Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. 간식/기타: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Organic Eggs. 더보기
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3250 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 15% incline walk - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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