2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1616 kcal
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지방: 96.53g | 단백질: 119.83g | 탄수화물: 64.32g.
아침 식사: Nespresso Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Café, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Subway Tomate, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. 저녁 식사: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Fornello Pepino em Conserva, Rabanetes, Beterrabas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra. 간식/기타: Sonda Ameixa Vermelha, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Nespresso Café, Leader Nutrition Hi Protein Bar. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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