2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1560 kcal
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지방: 90.99g | 단백질: 117.27g | 탄수화물: 62.35g.
아침 식사: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Nattura Fiocchi di Avena Integrali senza Glutine, Myprotein Triple Nut Butter, Le Naturelle Albume d'uovo. 점심 식사: Coop Avocado, Uovo, Le Naturelle Albume d'uovo. 저녁 식사: Formaggio di Capra (Morbido), Biffi Maionese Biologica, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). 간식/기타: Altromercato Cacao Magro, Provamel Latte di Mandorla Naturale, Banana, Noci. 더보기
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1157 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Apple Health - 17 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 청소 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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