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Not such a surprise after not watching at all what I have been eating and drinking far too much. I know I can lose this weight as I have done it before ;)
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67 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 10일:
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1612 kcal
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지방: 29.71g | 단백질: 91.56g | 탄수화물: 248.85g.
아침 식사: milk 2%, warburtons medium sliced white bread, bramble jelly. 점심 식사: irish soda bread, Vegetable Soup (Canned, Condensed). 저녁 식사: skimmed milk, Iced & Spiced soft bun, Seafood Risotto with Spinach & Tomatoes. 간식/기타: skimmed milk, raspberries, Caffe Latte (Tall), 3 sweet chilli prawn wraps & 3 mango salad wraps. 더보기
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2096 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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