2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1245 kcal
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지방: 33.58g | 단백질: 124.12g | 탄수화물: 119.18g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Gaspésien Jambon Fume, Black Diamond Marble Cheddar Cheese, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread. 점심 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon, Brown Rice. 저녁 식사: Potato, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon, Lamb. 더보기
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2499 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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