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Rlazalier
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2011년 01월 11일
Rlazalier님의 저널, 2011년 01월 11일
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2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.6 kg
지금까지 감소한:
2.3 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 11일:
2045 kcal
지방: 77.59g | 단백질: 116.56g | 탄수화물: 226.69g.
아침 식사:
Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Bananas.
점심 식사:
Turkey Sandwich with Spread.
저녁 식사:
14" Pepperoni Pizza.
간식/기타:
Nector Protein Drink, Dry Roasted Almonds (with Salt Added).
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3348 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간.
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