2013년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 20일:
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879 kcal
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지방: 57.88g | 단백질: 58.10g | 탄수화물: 37.16g.
아침 식사: Crystal Light On The Go Sugar Free Iced Tea Mix, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked). 점심 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Land O'Lakes Sliced American Cheese, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Great Value Hamburger Patty. 간식/기타: Swiss Miss Sugar Free Hot Chocolate, Hershey's Bliss Dark Chocolate with Caramel, Planters Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2670 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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