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DİYETİSYEN BAŞLANGIÇ
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107.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1887 kcal
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지방: 94.45g | 단백질: 123.77g | 탄수화물: 138.65g.
아침 식사: Yeşil Çay. 점심 식사: Sütaş Ayran, Erpiliç Şinitzel, Salçalı Makarna, Yayla Yayla Çorbası . 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Brokoli Corbasi, Hamsi Tava. 간식/기타: Badem, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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3180 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 14 분. 더보기
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