adelsk1님의 저널, 2021년 01월 19일

2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.4 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:

1490 kcal

지방: 45.56g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 171.68g. 아침 식사: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Marks & Spencer Low Fat Greek Style Yoghurt, Raspberries . Elevenses: Bananas . 점심 식사: Marks & Spencer Spiced Roasted Butternut Squash Soup, Tesco Smoked Prosciutto, Wholemeal Bread. Tea: Bananas . 저녁 식사: Turkey Cutlet, Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking). 더보기

1458 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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