2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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3052 kcal
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지방: 74.81g | 단백질: 214.74g | 탄수화물: 373.32g.
아침 식사: Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Appennino Umbro Fiocchi d'avena, Fage Total 0%. 점심 식사: Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Filetti di Sgombro al Naturale, Petto di Pollo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pangrattato, Carote, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Conad Cous Cous Medio. 저녁 식사: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Petto di Pollo, Pangrattato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Salame, Pane Comune, Verso Natura Conad Misticanza, Carote. 간식/기타: Caramelle Dure, Zucchero, Caffè (Espresso), Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Kiwi, Adez Latte di Avena, Perugina Cacao Amaro, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 70%, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 더보기
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2343 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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