2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1107 kcal
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지방: 28.16g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 146.88g.
아침 식사: Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Wholemeal Bread. Elevenses: Woolworths Free Range Sliced Beef Biltong. 점심 식사: Smoked or Cured Ham, Baked Beans . 저녁 식사: Sweet Potato , Gem Squash, Broccoli , Cauliflower . 간식/기타: Woolworths Queen Pineapple, Blueberries , Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat , Black Tea, Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Jacobs Instant Coffee, SPAR Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) . 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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