2013년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 20일:
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1263 kcal
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지방: 94.00g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 5.86g.
아침 식사: Mushrooms, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic 70% and Over), Egg, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets. 저녁 식사: pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Coffee. 간식/기타: Endulge Chocolate Biscuit Chocolate Bar. 더보기
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3992 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 6 시간 25 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 45 분, 권투 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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