2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1794 kcal
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지방: 41.16g | 단백질: 42.51g | 탄수화물: 228.05g.
아침 식사: 味の素 玄米がゆ, 日清 チキンラーメン, サントリー トリスハイボール, トップバリュ チューハイ, 肉じゃが, キリンビール 淡麗グリーンラベル. 점심 식사: 白和え, サントリー 発泡酒. 저녁 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, ファミリーマート 肉まん. 더보기
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2115 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 운전 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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