2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1013 kcal
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지방: 27.95g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 140.96g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Dattel, Mangos, Chiquita Banane. 저녁 식사: Sojasoße, Olivenöl, Knoblauch, Zitrone, Brokkoli, Landgut Hühnerfilet. 간식/기타: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Dattel. 더보기
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2223 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 훌라후프 - 30 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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