2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.6 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 47.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
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1795 kcal
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지방: 53.02g | 단백질: 114.40g | 탄수화물: 223.01g.
아침 식사: Banana, Spicy Pork Sausage Patty, Reduced Fat Mozzarella Cheese, Body Fortress, Skim Milk, Egg, Mission Flour Tortilla. 저녁 식사: Cherry Tomato, Fat Free Sour Cream, Great Value Ranch Dressing, Monterey Jack and Colby Shredded Cheese, Mission Flour Tortilla, Baby Spinach, Banana Peppers, Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Reduced Fat Mozzarella, Boneless Skinless Chicken Breast, Schwebel's Flat Bread. 간식/기타: Skim Milk, Body Fortress, Wild Strawberry Energy Drink Mix, Red Seedless Grapes, Peach Mango Green Tea. 더보기
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4128 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 44 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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