2013년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 20일:
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1338 kcal
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지방: 32.65g | 단백질: 103.02g | 탄수화물: 157.55g.
아침 식사: Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Barilla Ragù alla Bolognese, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Arance, Insalata Mista Verde, Cotoletta di Vitello. 저녁 식사: Mele Golden Delicious, Muller Essenza di Bianco. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2128 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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