2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 72 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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2560 kcal
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지방: 71.00g | 단백질: 115.50g | 탄수화물: 406.93g.
아침 식사: Elviart Καλοϊδας Πίτες Με Αλεύρι Καλαμποκιού (Pitas with Corn Flower), LIDL-GALPO Φέτα (Feta). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms). 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Onions, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Bell Peppers, Sweet Red Peppers, Lidl Nixe Sardines in Sunflower Oil Net Weight 90 Grm. 간식/기타: Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pear, Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2592 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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