|
2547
|
88.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
2547 kcal
|
지방: 69.03g | 단백질: 208.16g | 탄수화물: 280.33g.
아침 식사: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Egg Yolk, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Pistachio Nuts, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب). 점심 식사: نادك زبدة طبيعية, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Zucchini, Red Onions, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, زبادي منزلي. 간식/기타: Red Delicious Apples, Date, Ritter Sport 55% SMOOTH with COCOA MASS from GHANA with MILK, Hulled Sunflower Seeds, Carrots. 더보기
|
안정된 체중
|