2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1593 kcal
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지방: 68.53g | 단백질: 53.86g | 탄수화물: 186.23g.
아침 식사: Bananas , Custard or Cream Filled Puff Pastry, 1% Fat Milk. 점심 식사: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g), Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. 저녁 식사: Equate Meal Replacement Shake - French Vanilla, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond. 간식/기타: Costco Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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2921 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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