escanleo님의 저널, 2021년 01월 18일

2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
117.3 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg.    남은양: 37.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
2709 kcal 지방: 92.07g | 단백질: 176.98g | 탄수화물: 295.86g.   아침 식사: Açúcar, Café Expresso, Pão de Queijo Low Carb, Quaker Aveia em Flocos, Banana, AdeS Manzana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Calabacitas rellenas, Sementes Chia Secas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, IDN Nutrition Creatina, AdeS Manzana, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Royal Gelatina Frambuesa. 저녁 식사: Ovo Cozido, Couve-Flor, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), AdeS Manzana, Royal Gelatina Frambuesa, Pure de calabaza. 간식/기타: Powerade Powerade, Arcor Natural Break Energía, Granola, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, IDN Nutrition Instant WPC Whey Protein, IDN Nutrition Creatina. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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