Jsauter님의 저널, 2021년 01월 18일

2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

114.4 kg 지금까지 감소한: 18.2 kg. 남은양: 32.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:

1042 kcal

지방: 63.74g | 단백질: 67.94g | 탄수화물: 48.01g. 아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. 점심 식사: 14" Pepperoni Pizza, Greek Salad, S&F Canned Sardines in Tomato Sauce with Chilli Pepper. 저녁 식사: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Dairy Queen Chicken Fingers. 더보기

3627 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기

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