2013년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 19일:
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1355 kcal
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지방: 64.20g | 단백질: 75.72g | 탄수화물: 129.83g.
아침 식사: Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Bananas, Seafood Salad. 저녁 식사: Summer Squash, Zucchini, Shrimp, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Peach, Newman's Own Lite Honey Mustard Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers, Apples, Blackberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Trader Joe's California Premium Walnut Halves. 더보기
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2765 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간 15 분, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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