2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1802 kcal
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지방: 105.05g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 152.63g.
아침 식사: Twinings Lemon & Ginger Tea, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oats. 점심 식사: Ham Hock, Egg and Potato Salad (Waitrose), Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bar, Classic Hot Chocolate with Whipped Cream (Tall). 저녁 식사: Applesauce Unsweetened, Cooked Carrots (from Fresh), Brussels Sprouts, Roasted Potato, Pork Chop. 간식/기타: Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bar. 더보기
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2730 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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