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SteveOlson
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2013년 10월 19일
SteveOlson님의 저널, 2013년 10월 19일
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2013년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.9 kg
지금까지 감소한:
17.0 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 10월 19일:
1060 kcal
지방: 17.00g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 159.00g.
아침 식사:
Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt.
점심 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
저녁 식사:
Light Beef Pot Roast Soup.
간식/기타:
Peppermint Pattie (Fun Size), 100% Whey Protein - Chocolate.
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2727 kcal
운동:
쇼핑 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분.
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