2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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936 kcal
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지방: 60.95g | 단백질: 53.77g | 탄수화물: 49.57g.
아침 식사: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. 저녁 식사: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. 간식/기타: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. 더보기
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3481 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 하이킹 - 1 시간 2 분, 마사지 - 20 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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