|
🤷🏼♀️ verstehe einer wer will... war deutlich im Defizit.
|
85.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
1192 kcal
|
지방: 54.44g | 단백질: 113.70g | 탄수화물: 64.09g.
점심 식사: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Gut & Günstig Putenbrust, Ofterdinger Thunfisch Salat mit Paprika & Zwiebeln, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ja! Delikatess Bacon, Kühne Made For Meat Cranberry BBQ, Knorr Salatkrönung Griechische Art, Weihenstephan Joghurt Mild, Kopfsalat, Metzger Rinderhüfte. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
kenne ich. wir als frauen haben glaube ich grundsätzlich mehr mit gewichtsschwankungen zu kämpfen als die herren der Schöpfung.
2021년 01월 18일 작성이: SanneH.
|
Nicht nur mit Gewichtsschwankungen. 😝
Da gibt es noch Stimmunsschwankungen, was zieh ich an Schwankung, ich liebe Dich - ich lieb Dich nicht Schwankung. 😂😁
Aber Spaß beiseite, ich versuche mit 16/8 Kilos runter zu bekommen. Hab daraus 23/1 gemacht. Resultat nach 4 Wochen: 1Kg.
Vollfrust. Mache jetzt langsam stetig weiter. Des wird scho
Dranbleiben ist alles. 🥰👌🏻💪🏻
2021년 01월 18일 작성이: Wol7en
|
Poah. 23/1 schaffe ich nicht...
mir fällt 16/8 schon nicht einfach und ich achte momentan echt auf alles... esse ca 1.000-1.200 kcal und verzichte weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Versuche mindestens 7.000 Schritte zu machen. Mal schauen was dir Waage morgen sagt 🤷🏼♀️
2021년 01월 18일 작성이: Stephie3105
|
Liebe Steffi, ich hab mir mal Deinen Verlauf und Deine Erfolge angesehen.
Du darfst sehr stolz sein, sehr gut.
Kleiner Tipp, damit das Leben Spaß macht, muss man sich das Leben auch schön machen.
Dazu gehört für den einen mal ein Stück Schokolade, ein Bierchen oder irgendwas kleines leckeres. ☺️
Macht Dir keinen Druck, freu Dich über Deine Erfolge, bleib Standhaft wenn es mal langsamer geht und stell Dir immer wieder vor, wie Du aussehen wirst.
Finde Deinen Rhytmus, mit dem Du noch lächeln kannst. Viel Erfolg wünsche ich Dir und bleib froh. 👍🏻☺️🤗🍀
2021년 01월 18일 작성이: Wol7en
|
Ich denke 1000 Kalorien sind sehr viel zu wenig (gerade wenn du sagst du versuchst dich viel zu bewegen) sodass dein Körper auf Sparflamme läuft und versucht alles an Kalorien in Fettreserven zu speichern, der Körper denkt du befindest dich in einer Hungerphase (leider von der Evolution noch so übrig geblieben) und möchte deshalb das bestehende Fett behalten. Vielleicht solltest du dich mal mit dieser Thematik beschäftigen und deinen Kalorienbedarf doch nochmal nachrechnen 😊 LG und das wird bestimmt wieder
2021년 01월 18일 작성이: Frany19
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|