2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1800 kcal
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지방: 63.74g | 단백질: 40.58g | 탄수화물: 278.59g.
아침 식사: Mandarine, Äpfel, Kaffee mit Milch, Honig, Porridge, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. 점심 식사: Käse, Schwarzbrot, Mondamin Mehlschwitze, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Gemüsebrühe, Mischbrot, Marmelade, Butter, Stollen. 간식/기타: Raffaello Raffaello, Kinder Milchschnitte, Weihnachtsplätzchen, Schokoladenstückchen, Sondey Vollkorn Butterkeks. 더보기
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2672 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 요리 - 32 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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